初学者怎么胯下运球(如何胯下运球教学视频)

1、如何练好胯下运球

幅度大不一定行 跨下运球过人 新手都很容易 简单的认为就是两个脚站开一前一后 两手交叉运球落点在两脚中间 那是个误区 那是跨下运球 不是利用跨下运球过人. LZ一AI密吧!我看过很多AI的比赛和视频 他的运球过人也自己研究了一段时间 小有成就 就是腰部 没他的好使“`当你把球通过跨下运到另一边时 站力在后面的脚要垫起脚尖 整个跨往前或左右移动 然后 快速的通过跨下又运回来 过程中身体加一些摆动 最好不要一次做 先做一次 固定的跨下运球 再做移动的跨下 运球

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2、如何练胯下运球

来学学美式跨下运球 美国的特点:运球低.速度快,变化无常 姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的”境界”! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌…有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的…. 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过”恐怖”在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球…然后越降越低越降越低…速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种”球似乎已经不在活动而在活动的时候”(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!….然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了! 答案补充 看变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。

用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用. 变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球,胯下变向运球具有下列特点:1.改变方向之前及以后,球均可保持在体侧,以利于保护球。

2.变向运球隐蔽性强,对手难以预测。3.能与其他技术有机结合,连续变化使用。   1+1 胯下变向:   以右手运球为例,面对防守队员左脚在前,左手拍球经胯下地面弹向身体右侧,同时右肩向左前方倾出,作超越对手状。

此时若对手相应侧滑步堵位,左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧,同时左肩迅速向右前方倾出,迈右脚换左手运球快速超越对手。   体前+胯下 变向   右手运球至防守者前约一步,突作体前变向把球引拍向身体左侧地面,同时右脚前胯逼近对手急停。此时对手必定随球右滑步堵位,趁其来不及再及时改变方向之际,左手拍球经胯下地面再弹回身体右边。

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3、怎么练胯下运球?求教学

一、先练线上运球,在地上画一条线,两手拍球就在这线上,不要出线,速度越快越好;二、练原地跨下运球,就是在地上画一条线,两腿做出跨下运球的姿势,让线在你两腿中间,然后两手运球,让球就在线上颠。三、练完以上,就该练两手换球,就是来回拿球从右手换到左手,左手从背后转到右手。以后练熟了,也可以加上转身,一边转身,一边换手转球, 谢谢。这是基础运球训练,练好这个,就可以在以后不掉球。

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4、怎么胯下运球 训练啊

既然你开始玩篮球,就说明你对这项运动感兴趣,这是重点,其次是多的练习,我身高172属于控球后卫那种,我自己打球没有什么天赋,打业余篮球也有十年了,只有后三年我才通过专门的训练强化自己,现在左右手都可以熟练运球,当然还有夸下,我建议你初学者可以多练习原地左右手交叉运球,交叉运球时尽量身展开,大力些,这样目的是让左右手拍球力度与熟练度保持一致,尽量多练习,然后练习夸下时,一只手把球从夸下拍到另一边,观察球的路线,如果另一只手接不到,可以有意识的改变拍球的方向,直至调整到另一只手能接到。夸下好处很多,不仅可以保护球,也可以做假动作。

5、怎样学习胯下运球?

首先要多练习双手体前交替运球技术,在这个练习熟练掌握的基础上,再进行跨下运球。切记,这两种运球时,身体重心一定要放在两腿之间,压低身体,在体前交替运球的同时迅速跨出一步(双手姿势不变),即完成跨下的双手交替运球了。还有一点很重要,那就是无论练习什么动作,正确的基本功是必不可少的。

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